나이를 먹어감에 따라 젊어지는 방법
아무도 노화에서 시계를 멈출 수 없고, 아무도 노화 과정을 되돌릴 수 없다.
노화가 불가피하지만 시간을 즐기면서 신나는 활동에 몰두하면 노령화를 면할 수 있다.
황금기를 최고의 해로 만들기 위한 몇 가지 좋은 팁을 얻기 위해 계속해서 읽으세요!
주름살을 없애려면, 찡그리는 것을 멈춰라.
당신은 얼굴을 찡그리는 것이 얼마나 당신을 늙어 보이게 할 수 있는지 깨닫지 못할 수도 있다.
눈살을 찌푸릴 때 한 번 꼬집어 보아라.
너는 결국 그 습관을 버릴 수 있다.
항상 새로운 정보를 학습하여 적극적인 사고를 유지하십시오.
노년은 흔히 지성과 뒤섞인다.
가능한 한 지성을 높여야 한다.
당신은 당신의 지역대학에서 수업을 듣거나 단지 단어 퍼즐을 매일 연습하는 것을 고려하고 싶을 것이다.
당신이 무엇을 하든, 그것은 당신의 마음이 일할 수 있게 해주고 정신적으로 예민한 기분을 유지하도록 도와줄 것이다.
어디에 살든 집처럼 느껴지도록 꾸민다.
나이가 들면 집을 더 작은 집이나 아파트로 축소해야 할 수도 있다.
더 작은 생활공간으로 크기를 줄였다면 반드시 자신만의 공간으로 꾸미는 방식으로 꾸며라.
길고 보람 있는 삶을 즐기기 위해서는 우정이 제공하는 긍정적인 혜택이 필요하다.
새로운 우정을 형성하는 것에 있어서 나이는 상관이 없다.
옛것과 새것 모두 우정은 길고 건강한 삶에 기여하는 훌륭한 방법이다.
매일 밤 필요한 만큼 잠을 자도록 노력해야 한다.
여러분의 몸이 정말로 필요로 하는 양은 아마도 하루에 7시간에서 9시간 사이일 것이다.
충분한 수면 부족은 우울증으로 이어질 수 있고 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있다.
당신의 삶은 주어진 순간마다 포용되어야 하는 멋진 모험이다.
자녀와 함께 했던 것과 마찬가지로, 나이가 들면서 목표와 벤치마크를 설정하는 것이 중요하다.
퇴직금 계정 목표를 달성하는 것과 같은 이정표를 달성할 수 있을 때, 당신은 당신의 자녀들에게 했던 것과 같은 만족감을 얻게 될 것이다.
너의 사교적인 사람들과 함께 집안 청소를 좀 해라.
웃음은 여러분을 젊게 보이게 하고 심지어 여러분이 가진 주름의 양을 줄여준다는 사실을 뒷받침하는 많은 연구들이 있다.
당신의 사회생활은 당신을 행복하게 하는 사람들을 포함시켜야지, 당신을 무너뜨리는 사람들을 포함해서는 안 된다.
남녀는 나이가 들수록 호르몬 불균형을 걱정해야 한다.
호르몬 불균형은 우리가 나이가 들면서 많은 문제를 일으킬 수 있다.
우울증, 체중 증가, 불면증은 엉터리 호르몬이 부족하여 생기는 몇 가지 문제인데, 이는 추가적인 의학적 문제를 초래할 수 있다.
의사와 상담하고 호르몬 불균형이 나이가 들면서 경험하는 문제들과 관련이 있는지 알아보세요.
설탕을 너무 많이 먹으면 수명이 단축될 수 있다.
설탕의 과소비는 당신의 수명에 영향을 미칠 수 있고 노화 속도를 높일 수 있다.
연구는 거의 모든 종들이 설탕 소비로 인해 악영향을 받는다고 제안했다.
잘 먹어! 많은 농산물을 얻고, 설탕이 든 단것과 기름진 간식을 줄인다.
건강한 식단은 신체와 정신 건강 모두를 유지하는데 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 여러분이 하루를 보내는 데 필요한 적절한 연료를 줄 수 있다.
즐거운 시간 보내세요! 당신은 당신의 성인 생활의 다른 어떤 단계보다 더 많은 자유시간을 가진다.
당신은 지혜와 경험 그리고 일생에 걸친 위대한 기억들을 가지고 있다.
매일 음미할 수 있는 방법과 삶이 가져다 주는 모든 것을 이용할 수 있는 방법을 찾아라.
당신이 은퇴한 후에 당신은 남겨두어야 했던 소중한 취미들을 줍는 시간을 가질 것이다.
당신은 이제 자신에게 집중하고 항상 하고 싶었던 일을 할 충분한 시간을 갖게 되었다.
이러한 활동들은 당신의 마음을 날카롭고 활동적이며 삶에 흥미를 갖게 할 것이다.
은퇴생활이 즐거울 뿐만 아니라 보람을 느끼도록 다양한 조치를 취할 수 있다.
건강을 유지하고 계속 즐기기 위해 최선을 다하고 있는 한, 걱정할 것이 없다.
영감을 얻기 위해 뉴스레터와 기사를 읽어 보아라.
바쁘게 지내며 새로운 경험을 시도함으로써 은퇴를 최대한 활용할 수 있다.
