노화는 그만두는 사람들을 위한 것이다.
이러한 기술을 사용하여 예방하십시오!
이 삶에서 단 두 가지만은 확신할 수 있다.
첫째로, 모든 사람은 결국 죽게 될 것이다.
둘째, 나이가 들수록 꽤 늙어 보이고 느끼기 시작할 것이다.
이러한 훌륭한 노화 요령을 읽어보면 노화 과정을 잘 다룰 준비가 되어 있을 것이다.
노화를 잘 하려면 여러 사람의 사회적 지원이 필수적이다.
활동적인 공동체 구성원이 되는 것은 한 사람의 수명을 연장시키고 그들을 더 건강하게 하는 것으로 보여진다.
당신이 공감할 수 있는 사람들과 당신을 웃게 할 수 있는 사람들을 찾아라.
건강한 피부를 위한 새로운 뷰티 팁을 배우는 것을 멈추지 마라.
너는 결코 배우기에 너무 늙지 않았다.
항상 연령층에 맞는 적절한 휴식을 취하고 있는지 확인하십시오.
매일 밤 7~9시간의 수면시간은 호르몬의 균형을 잘 잡아주고, 더욱 편안함을 느낄 수 있으며, 건강상의 이점을 더 많이 누릴 수 있다.
잠을 충분히 자지 못하면 더 짜증이 나고 인생을 즐기는데 어려움을 겪는다는 것을 알게 될 것이다.
운동 요법에 바치는 시간과 노력을 점차 늘려라.
나이가 들면 더 활동적으로 있어야 강해질 수 있다.
일주일에 4~5일씩 30분간 심혈관 활동을 한다.
일주일에 두어 번 씩 강도 운동으로 품종을 추가하라.
이런 일상을 갖는 것은 여러분의 몸을 건강하게 유지하고, 나이와 관련된 문제에 덜 민감하게 만들 것이다.
나이가 들면서, 많은 사람들은 더 이상 혼자 살 수 없게 된다.
우리는 더 이상 스스로를 돌볼 수 없는 입장에 처하게 될지도 모른다.
때로는 요양원이나 요양시설로 옮기는 것을 고려하는 것이 최선이다.
양로원은 그 당시에 너무 매력적으로 보이지 않더라도 종종 최선의 선택이다.
더 이상 자신을 돌볼 수 없을 때 공인된 전문가의 도움을 받아 양질의 건강관리를 받을 수 있다.
우정은 너의 균형에 필수적이다.
새로운 친구를 사귀는 것은 결코 늦지 않다.
아무 기회나 틈틈이 나가서 새로운 친구를 사귀면 인생을 마음껏 즐길 수 있을 것이다.
나이가 들수록 피부를 보호하기 위해 파우더 화장품과 파운데이션을 살살 발라라.
특히 나이가 들수록 피부가 수분을 더 많이 섭취해야 하기 때문에 더욱 그렇다.
나이가 들수록 미용법을 최소한으로 유지하도록 노력하라.
피부에 해가 되는 것은 피하고 가능한 한 가장 적은 미용 제품을 사용하라.
환경의 극한으로부터 멀리 떨어지도록 최선을 다하라.
춥거나 바람이나 태양 아래에서 너무 많은 시간을 보내는 것은 피부를 손상시킬 수 있다.
이것은 당신을 더 빨리 늙게 하고 심각한 피부 문제를 일으킬 수 있다.
우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.
그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.
위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.
